Правила похудения

Оглавление

Введение

Всем известно о вреде лишнего веса, который провоцирует появление сердечно-сосудистых заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата.

Также все прекрасно знают, что излишняя масса тела совершенно не красит человека, и это в свою очередь сказывается на психике – появляются комплексы, связанные с собственной внешностью, которые нередко перерастают в депрессию.

Между тем заботиться о поддержании нормальной массы тела нужно систематически и регулярно.

О том, как это делать правильно рассказывает косметолог по телу эстетик-центра «Комильфо» Ирина Чиркова.

Как определить наличие лишнего веса?

Для определения излишней массы тела чаще всего используется так называемый индекс Кетле (индекс массы тела). Формула для его вычисления такая: ИМТ = М (кг):Н² (м), где М – масса тела, Н – рост. Если результат получится в диапазоне 18,5 – 24.9 – у Вас нормальный вес; больше 25 – избыточный вес; меньше 18,5 – дефицит веса. Но сразу замечу, что данный индекс весьма условен, так как не учитывает соотношение жира и мышечной массы. Так, у людей одинакового роста и комплекции, а, следовательно, с одинаковым индексом массы тела может быть абсолютно разный объем мышц и количество жировых запасов. Чтобы определить, какой вес будет нормальным для конкретного человека, лучше обратиться за помощью к специалисту.

Какие способы борьбы с лишним весом являются эффективными?

Есть три взаимосвязанных элемента, обеспечивающих успех в борьбе с лишним весом:

При этом надо понимать, что за несколько недель решить проблему лишнего веса, который копился годами, нельзя без ущерба для здоровья! Правильное похудение — процесс достаточно длительный, но обеспечивающий стойкий результат.

Первое, что нужно сделать в стремлении похудеть – обратиться к диетологу, который разработает режим питания, нацеленный на снижение массы тела, учитывая особенности организма конкретного человека, стиля его жизни, интенсивность физических нагрузок. Следующий шаг – увеличение объёма физической нагрузки. Больше пеших прогулок, ежедневные фитнес-упражнения! И все это сочетать с косметологией тела.

Косметологами по телу разработаны эффективные программы снижения веса, которые в сочетании с правильным питанием и спортом ускорят процесс сгорания лишних килограммов за счёт улучшения кожного дыхания, кровообращения, активизации обменных процессов в организме.

Процедуры для снижения веса в «Комильфо»

Во-первых, мы предлагаем программы на косметике люкс-класса SOTHYS (Франция), которые основаны на уникальной методике Digi-Esthetique и включают различные виды массажа, моделирование фигуры и дренаж.

Во-вторых, в нашем арсенале есть общий массаж, лимфодренажный массаж, антицеллюлитный массаж. Они активизируют обмен веществ в организме, выведут излишнюю жидкость, что способствует снижению веса. Для достижения ощутимого эффекта необходимо проходить курсы той или иной процедуры. Поэтому мы подготовили специальное предложение — при покупке курса того или иного вида процедур предоставляется скидка 15%.

Стоит отметить, что эффективность косметологических процедур заметно повысится, если сочетать мануальные методики с аппаратными.  Так, для снижения веса, моделирования фигуры, а также борьбы с целлюлитом мы применяем массаж LPG, Эндосфера-терапию, LDM-массаж  и процедуру миостимуляции.

Запись на консультацию к косметологу по телу в Челябинске по тел. 220-97-27

Вам это может быть интересно